Очень жарко!

Солнце жарит нещадно. Кажется, народ обезумел от его всепроникающих лучей, хлещет ледяную воду литрами себе во вред: горло ведь не луженое да и на сердце нагрузка. И что удивительно: подхватить простуду в такое пекло проще простого. Для кишечных инфекций так просто рай. Как же не разболеться всерьез в эту знойную пору и избежать неприятных последствий от жаркой в прямом смысле слова жизни, экстренно советуют  специалисты Минздрава, кардиологи, отоларингологи, токсикологи.

Ухо пловца и кость в горле 

 Призывать летом пить теплые пиво и сок — просто извращение. Но совсем уж вымораживать свое горло ледяными напитками врачи тоже не рекомендуют. Иначе есть риск подхватить воспаление слизистой оболочки горла, фарингит. Кстати, у горожан среди всех простудных летних заболеваний фарингит занимает второе место после ОРЗ. При фарингите мучают колющая боль в горле, сухой кашель, ощущение комка в горле.

Чем помочь? Полезно щелочное питье (минералка, лучше без газа), зеленый чай, чай с мятой, ромашкой, зверобоем. Полощите горло как можно чаще антисептиками: раствором марганцовки и фурациллина. И ничего солененького, остренького, кисленького.

Редко кто, бултыхаясь в водоеме, не заливает себе в уши воды. Казалось бы, что тут страшного. Попрыгал на одной ножке, потряс головой — и нет проблем. Ан нет. У медиков есть даже термин пляжного заболевания “ухо пловца”. По–научному это называется внешотит. Коли совсем не повезет, инфекция может перекинуться на соседние мягкие ткани и вызвать даже воспаление мозга.

Чем помочь? Если вы все же набрались воды и в ухе стало шуметь (первый признак воспаления), купите ушные капли “Отипакс” или им подобные. Неприятные ощущения можно снять и сухим теплом. Но если после такого лечения через день–другой лучше не стало, надо идти к специалисту.

Кстати, никогда не ешьте сразу после того, как вернулись в жару с улицы, либо после загара. Иначе вам грозит “ершик” — заболевание с симптомами, похожими на отравление: температура, рвота, расстройство желудка. А все дело в том, что перегретый на солнце организм не настроился на обильную пищу. И, когда разогретые после солнышка мы несемся на обед, желудок нас не понимает.

Инфаркт тут как тут 

Такую температуру не выдерживают и сердца: дают сбои.

Количество пациентов в отделениях городских больниц, Национального центра кардиологии и терапии увеличилось. Причем много больных привозят в очень тяжелом состоянии.

— В жаркое время повышается давление, дает о себе знать стенокардия, чаще случаются инфаркты, — объясняет доктор медицинских наук Медет Бейшенкулов.

Сказывается нарушение и питьевого режима, а лишняя жидкость в организме приводит к нагрузке на сердце, что вызывает одышку, сердечную недостаточность.

По словам Медета Таштановича, особенно тяжело сейчас пожилым людям. При неустойчивой погоде в отделениях полно больных всех возрастов, сейчас — в основном пожилого.

Поэтому доктор советует всем горожанам, у кого пошаливает сердечко, измерять давление два–три раза в день, не выходить из дома в жару, разве что дойти до врача: может быть, надо поменять дозу лекарств.

Если съел не то 

При первых признаках отравления прежде всего нужно очистить желудок. С этой целью можно выпить слабый раствор марганцовки (1 грамм на литр воды) или 2–3 стакана теплой кипяченой воды и искусственно вызвать рвоту, надавив двумя пальцами на корень языка. Эта процедура поможет организму скорее освободиться от попавших с пищей токсинов.

При поносе полезны закрепляющие настои зверобоя или коры дуба: 1 ст. л. сырья залейте стаканом кипятка, подержите 15 минут на водяной бане, процедите и пейте по полстакана 3–4 раза в день. Еще один совет: в случае повышения температуры и появления озноба не принимайте каких–либо лекарств. Лучше лечь в постель, укутаться теплым одеялом и положить в ноги грелку.

Что касается еды, то от нее желательно воздержаться как минимум сутки. А потом необходимо несколько дней придерживаться диеты. Начать, скажем, с рисовой или овсяной каши на воде, причем есть маленькими порциями каждые 3–4 часа. На следующий день, если состояние улучшится, можно перейти на молочные каши, включить в рацион отварное мясо или рыбу с картофельным или морковным пюре, омлет, компот из кураги и изюма без сахара. А вот от сырых фруктов и овощей, а также соков несколько дней лучше воздержаться.

Как спастись от духоты в квартире? 

Правильное проветривание. Проветривать квартиру в жаркую погоду нужно не в середине дня, а ранним утром и поздним вечером, когда воздух на улице еще не успел прогреться или уже немного остыл. А вот открывать окна днем можно только в комнатах, которые выходят на теневую сторону, куда не заглядывает солнце или где проникновению его лучей в квартиру препятствуют кроны деревьев.

Вода. Особенно в жаркие дни врачи советуют пить больше воды, компотов, морсов — главное, чтобы они не были ледяными, иначе можно простудиться. Но если есть проблемы с сердцем, почками, то лучше добавить лимон. Он помогает лучше утолить жажду, а значит, человек выпьет меньше жидкости, избыток которой плохо влияет на функции этих органов. А еще необходимо как можно чаще ходить в душ, не слишком горячий, но и не слишком холодный.

Фольга на окнах. Вы наверняка видели, каким образом автомобилисты защищают салон машины от солнца — просто кладут на лобовое стекло фольгу, которая отражает солнечные лучи. Так вот, этот прием можно применять и в домашних условиях, тем более, сейчас в магазинах можно найти специальную пленку на окна.

Комнатные растения. Знаете ли вы, что комнатные растения могут понизить температуру в помещении на пару градусов? А для того чтобы усилить эффект, почаще поливайте цветы и обрабатывайте их листья при помощи пульверизатора. 

Мокрые полотенца. Чтобы повысить влажность воздуха в квартире, можно воспользоваться еще одним простым способом — развесить на дверях влажные простыни и полотенца. Ткань должна быть именно влажной, иначе стекающие капли могут нанести непоправимый ущерб вашему напольному покрытию. 

Зеленый чай и фрукты. В жаркую погоду нужно пить не только воду, но и зеленый чай. Он отлично освежает и помогает немного понизить температуру тела. Кроме того, пережить жару вам помогут свежие фрукты.

Влажная уборка. Ну и последний способ избавиться от жары — как можно чаще проводить влажную уборку. В квартире со свежевымытыми полами и отсутствием пыли гораздо легче дышать.